Yoga para todos / Estela Davila
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TextPublisher: Madrid : Libsa, 2010Description: 192 páginas : ilustraciones, fotografías ; 24.5 x 17.5 cmContent type: texto Media type: sin mediación Carrier type: volumenISBN: 9788466213912Subject(s): Yoga físico -- SaludDDC classification: 613.7046 | Item type | Current location | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
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Libros
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Biblio - ITSC Sala general | SG 613.7046 D259y 2010 (Browse shelf) | e.1 | Available | 2017-2244 |
Yoga básico en cuatro fases p┤gina, 6 / Cuerpo, emoción y mente, 8 / El cuerpo, 8 / La alimentación, 8 / La higiene, 15 / El ejercicio, 18 / El sueño, 22 / Las emociones, 26 / La respiración: Pranayama, 26 / La respiración y las emociones, 28 / El equilibrio emocional, 30 / La mente, 34 / Purificar la mente, 34 / La meditación, 36 / Guión de ejercicios de Yoga Nidra, 38 / Ejercicios de preparación, 38 / Cómo usar este libro, 45 / Normas básicas para realización de las asanas, 46 / Práctica fase uno, 47 / Posición del cadáver. Shavasana, 49 / Postura fácil. Sukhasaa, 50 / Respiración básica. Kapalabhati, 52 / Rotación del cuello, 53 / Rotación del cuello con vuelta completa, 54 / Elevación de hombros, 55 / Ejercicio para los ojos, 56 / Ejercicio para las manos, 57 / Ejercicio para los pies, 58 / Saludo al Sol. Suranamaskar, 60 / Elevación alterna de las piernas, 70 / Elevación simultánea de piernas, 71 / Gato perro, 72 / Postura de equilibrio. El árbol, 74 / Relajación final, 75 / Fase dos, 77 / Postura de medio loto. Bhadrasana, 79 / Anuloma viloma, 79 / Elevación de las piernas, 83 / Doble liberación de los vientos, 90 / Gesto invertido. Viparita Karani asana, 93 / Media postura del pez. Artha Malyasana, 98 / Flexión hacia delante. Paschimottanasana, 100 / Flexión hacia delante con las piernas separadas, 105 / Postura de la cobra. Bhujangasana, 108 / Postura de la relajación hacia abajo, 111 / El puente, 113 / El triágulo. Uthita Trikonasana, 114 / Fase tres, 115 / Postura de lado. Bhadrasana, 117 / Postura sobre los hombros. Sarvangasana, 126 / El arado, 130 / El saltamontes, 136 / El arco. Dhanurasana, 140 / El feto. Shashankasana, 140 / Torsión de columna tumbado, 148 / Manos a los pies. Hastasana, 152 / Triángulo. Trikonasana, 159 / Fase cuatro, 163 / Recordatorio del arado, 166 / Continuación del arado, 167 / Variación del arado, 170 / El puente, 170 / Variación del feto. Shashankasana, 176 / Torsión de columna sentado, 178 / El feto hacia atrás, 182 / El cuervo, 183 / Recordatorio de manos a los pies, 186 / Variación de manos a los pies, 187 / Variación del triángulo. El héroe, 190 / La rueda. Chakrasama, 192.
El Yoga es unafilosofía de vida, una disciplina milenaria que nace de la búsqueda que el ser humano hace en su interior espiritual...
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