Biblioteca Instituto Técnico Superior Comunitario

Dynamic Living = Vida dinámica.

Prefacio página, 11 / Panorama de la salud / Equilibrio / ¡Cuidado con los excesos! 14 / Costos / Bienestar a bajo costo, 18 / Nuestra dieta / Deterioro progresivo del régimen alimentario, 22 / Nutrición / Siete caminos equivocados, 26 / Los niños / Más obesos más rápido, 30 / Envejecimiento / La edad avanzada puede ser mejor, 34 / Enfermedades del estilo de vida / Enfermedad coronaria / ¡Cuidado! Su corazón puede estar en peligro, 40 / Cómo revenir la enfermedad del corazón / El régimen alimentario adecuado, 44 / Hipertensión / El asesino silencioso, 48 / Apoplejía / Una enfermedad invalidante, 52 / Cáncer / Cánceres autoinducidos, 56 / Diabetes / Una enfermedad que el paciente puede vencer, 60 / La osteoporosis / Cómo construir huesos mejores, 64 / La obesidad / Un mal que avanza en silencio, 68 / El control del peso / Mitos y modas / Cuando el éxito es una ilusión, 74 / Las dietas / La trampa de la reducción rápida de peso, 78 / Las bebidas gaseosas / Una generación carbonatada, 82 / Bocadillos entre las comidas / ¡No pierda su salud mordisco a mordisco! 86 / El ejercicio / Elimine peso caminando, 90 / Las calorías / ¡No construya bombas de calorías! 94 / El peso ideal / Aprenda a establecer su peso ideal, 98 / Fórmula dietética segura / Comas más y pese menos, 102 / Qué son los alimentos / Los almidones / Una nueva estrella, 108 / El azúcar / Un producto peligroso, 112 / El pan / ¿Es realmente el sostén de la vida? 116 / Las proteínas / Desenmascaremos un mito, 120 / La leche / ¿Es necesaria o innecesaria? 124 / La carne / En busca del alimento real, 128 / La grasa / ¿Qué tiene de malo? 132 / El colesterol / Un componente peligroso, 136 / La fibra / ¿Son los jugos la respuesta? 140 / Las vitaminas / Megadosis de micronutrientes, 148 / La salud emocional / El estrés / Cómo vencer el estrés, 154 / La depresión nerviosa / Cómo manejar los sentimientos, 158 / Las emociones / Las endorfinas: hormonas felices, 162 / El poder de la mente / Somos lo que pensamos, 166 / Remedios naturales / Nutrición / Alimentos de origen vegetal / La dieta definitiva, 172 / La digestión / Lo que contribuye a mejorarla, 176 / Dietas de moda / Popularidad y caída del salvado de avena, 180 / El desayuno / Cómo co0menzar bien el día, 1|84 / Ejercicio / El ejercicio / La fuente de la juventud actual, 188 / Agua / El superfluido / La maravilla sin calorías, 192 / ¿Qué clase de agua, 196 / Luz solar / La luz del sol / El beso del sol, 200 / La temperancia / El tabaco / La drogas más mortífera de todas, 204 / El alcohol / Un engaño agradable, 208 / La cafeína / ¡En la trampa! 212 / Los medicamentos / Efecto desastroso en el cerebro, 216 / El aire / El aire / Beneficios del aire fresco, 220 / El descanso / El descanso / ¿Cuánto es suficiente? 224 / La confianza / Confianza en el poder divino / Viva la vida definitiva, 228 / Resumen: Permita que la nutrición sea su medicina, como para gozar de buena salud; viva para disfrutar de salud optima, 233.

Vida dinamica es una obra cientifica moderna que trata con autorizada claridad los temas mas importantes y de mayor interes referentes a la salud. La informacion que contiene no solo es facil de comprender, sino de comprobada utilidad y aplicacion practica a la vida de toda persona que decide aceptarla como base de un nuevo estilo de vida. Despues de leerla y de seguir sus instrucciones, ¡usted sentira la diferencia, y sus amigos la comentaran al admirar su figura!. Al ponderar las virtudes de VIDA DINAMICA, el doctor John MacDougall, reconocido internista estadounidense y autor de fama mundial, afirma con entusiasmo: "Sus importantes conceptos, al internalizarse, haran mas para mejorar su salud y alargar su vida que todas las maravillas tecnologicas de la medicina moderna convencional".